這一期電子報，千晶美媚將利用把竿與伸展帶結合，帶大家練習坐姿前彎。
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- May 21 Sat 2011 09:07
輕瑜伽：坐姿前彎
- May 12 Thu 2011 15:07
把竿瑜伽：英雄式變化
- May 05 Thu 2011 13:31
把竿瑜伽-跪姿扭轉
這一期電子報，千晶美媚將與各位分享，把竿扭轉變化動作，
這個動作可幫助我們可矯正脊椎，消除肩背與腰痛，還可以有效地減少腰部脂肪，雕塑身形。
- Mar 18 Fri 2011 09:47
親愛的，妳累了嗎？蝴蠂式助妳翩然入夢。
- Mar 04 Fri 2011 10:14
把竿瑜伽系列：告別水桶腰
- Feb 24 Thu 2011 15:26
把竿瑜伽-腿部肌力鍛鍊
學員們的腿大都纖細較無力量，遇到站姿系列容易＂挫＂，不過穿高跟鞋的功很高超。
- Feb 17 Thu 2011 17:52
妳怎麼「看」瑜伽？－視線與肩頸
- Feb 10 Thu 2011 10:47
把握年節後黃金時期-纖腰甩油.
- Jan 27 Thu 2011 10:23
美體瑜伽 強化腹部核心
- Jan 20 Thu 2011 14:05
促進骨盆健康的坐姿金字塔式
- Dec 23 Thu 2010 10:44
雙人瑜伽－躺姿腿部伸展.
