目前分類：瑜伽練習 (270)
- Dec 09 Thu 2010 13:13
輕體瑜伽-蛙式
- Dec 03 Fri 2010 11:06
美體瑜伽：瘦腰側身扭轉式
秋冬到了，天氣轉涼，往往也是進補的好時機，一不小心肥肉就上身了。
這期電子報由淇淇老師為大家示範纖腰部動作，打造小蠻腰！祝大家愈來愈美麗！
- Nov 18 Thu 2010 16:06
雙人把竿瑜伽 更多伸展，更好玩
這期電子報，我們將帶大家練習雙人瑜伽，
雙人瑜伽不但可以幫助我們放鬆身心，
- Nov 12 Fri 2010 11:31
把竿瑜伽 告別水牛肩與熊腰
- Oct 30 Sat 2010 09:56
自我練習之打開髖關節
- Oct 19 Tue 2010 11:00
扁擔手? 鎌刀手!!!
上周進行Iyengar 師訓的自我練習時，努力喬我的「扁擔手」，就是肱二頭肌（上手臂內側）較長，肱三頭肌（上手臂外側）較短、緊，造成手肘容易向內陷，進而使肘關節鎖死。如下方圖片，我的扁擔手示意圖。
- Oct 11 Mon 2010 14:42
量身打造的一對一瑜伽練習
- Sep 16 Thu 2010 17:27
把竿瑜伽系列：把竿望月式
中秋即將來臨，這期電子報，千晶美媚瑜伽將利用把竿帶大家練習望月式，
- Sep 03 Fri 2010 15:43
把竿瑜伽系列：把竿側扭轉變化式
- Aug 26 Thu 2010 11:01
把竿大貓式變化
天氣炎熱大家都懶得出門，正值暑假期間，許多年輕人乾脆整日在家上網，
但長時間維持一個固定姿勢，容易造成肩頸酸痛、僵硬…等後遺症。
- Aug 20 Fri 2010 11:51
伸展的好幫手-瑜伽伸展帶
有些瑜伽姿勢對人體雖有很好的效益，但不易達成，這時就可以利用輔助道具，
例如：瑜伽磚、伸展帶、千晶美媚的獨特把竿……等等來幫助以充分練習！
- Aug 12 Thu 2010 16:53
把竿瑜伽系列：塑造美麗腰線
- Aug 05 Thu 2010 10:50
早安提斯瑜伽~讓你元氣滿滿喔~
