「唉喲！我過年胖的兩公近，到現在都還沒減回來～」、「我也是！小腹的肉好多哦。」
看著身材苗條的學員們＂嫌棄＂自己的身材，大家對減重真的是錙銖必較！
春天來囉，大家開始擺脫沉重的冬衣了，
缺少厚衣服的掩飾，愛美的姐妹不得不正視多出來的腰內肉。
這期電子報，我們利用千晶美媚的把竿伸展側腰，
告別水桶腰，找回腰線，祝大家愈來愈健康美麗喔！
◎ 把竿動作：
1、取一條伸展帶，固定在左上角。
2、背對把竿，雙手往右拉在直立的把竿上，左腳離開地面。
再將左腳彎曲，腳尖抵在後面橫式把竿上，上半身慢慢往上方翻轉，視線看向天花板。
3、變化練習：雙腳的位置不變，將內側的手肘放在橫式把竿上，
外側的手往斜上方拉住伸展帶，停留約三到五個吸呼，感覺伸展左側腰拉長延展，
結束後換邊練習。
千晶美媚瑜伽
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電話：02-2255-7806
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