千晶美媚瑜伽生活美學 部落格

第一產險的美晴本身就是瑜伽愛好者，
已練習瑜伽好幾年了，
當同仁們反應缺乏運動而身體僵硬，人也沒元氣時，
熱心的她立即上網搜尋資料，
找到千晶美媚瑜伽。

和一般公司一樣，第一產險的「教室」是間會議室，
大家利用下班時間清空桌椅騰出練習空間；
這間練習室的窗外陽台上擺了好幾盆粉紅色的蝴蝶蘭，
在暖和的陽光下展現嬌媚，賞心悅目極了。

最近為了讓部落格更豐富，邀請學員們一起留下練習過程，
以下就是第一產險的上課情形，由羅菲老師授課，
小班制的練習，老師可以照顧到每一位學員，
練習的更安全，快樂與健康。

幫羅菲老師宣傳一下…

羅菲的特色是活力瑜伽，
自小學京劇的她，一身硬底子功夫，
但她說那真是老師死硬逼練出來的。
接觸瑜伽後，喜愛瑜伽帶來的身心靈全方位洗禮，
因練功受過傷，羅菲特別重視為學生建構安全的練習的練習認知，
從身體正位開始體位法，風趣又感性的她，
樂於分享墊子上與墊子外的種種啟發。



下犬式---大家的背都推的很直哦～～～



英雄變化式－需要腹部核心力量哦。胯下好抖哦～～～～～



站姿前彎－伸展大腿後側肌群及活動肩頸。



雙人弓式－親愛的，我幫妳把心打開。


蝗蟲-中午吃多了嗎？蝗蟲式可以幫助消化，消除腸胃脹氣喔！


曲膝轉體式-消除腹部小肉肉，緊實線條~


有趣嗎？
如果你也是長時間「宅」在公司，回家繼續窩沙發的人，
歡迎到千晶美媚瑜伽教室練習，
或者揪團到公司教授也很ok哦～～～