千晶美媚瑜伽生活美學 部落格

前幾天，嘉珮認真地說：「老師，我想跟妳分享一本書，關於骨盆的，原來骨盆也有情緒哦。」我忍不住笑著回她：「這幾天我特別容易發脾氣，羅菲才剛借我一本據說可強化正面能量的夏威夷療法《零極限》。不知你們是巧合，還是見解相同。」

翻閱《傾聽骨盆，健康活到99》，讀到以下幾句：「瑜伽和修禪都是藉由深層呼吸來發展整頓身心的技術….」，「第五腰椎和『呼吸的深淺＝呼吸動作幅度的關係最為密切。』」…接著提到第五腰椎與薦骨（註：第五腰椎位於薦骨上面）這個區位在每次呼吸都會有前後大幅度的動作。這個部位有彈性，胸腔才能進行深層呼吸。

另外，在第101頁的一小段描述中，我彷佛看到了自己。書裡提到＂薦骨後傾而上半身前傾的緊繃狀態＂，「想法上」拼命地往前衝，但是下半身卻跟不上。像是被追趕著似的感覺，總是不做點什麼就無法平靜下來。時常顧慮著將來，並未將重點放在「現在」。（…^^”準!）再補書中一句：「因為時常將焦點放在比＂現在＂更前面一點的未來，所以無法專注於＂現在＂。因此記憶力不佳……

提到了許多症狀，當然也提供了放鬆的方法。有趣的是，作者也依每個人習慣用哪一節腰椎運動的特性提出11種體癖，每種體癖會有特定的人格特質，因而產生了不同的人際關係。

有興趣的人，請參考：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010505400