千晶美媚瑜伽生活美學 部落格

緣起:

你問我”瑜珈”是什麼?

說真的,我也不知道,歷經半年的學習,終於慢慢體會了它的精髓與涵義.
一開始,只是單純的想運動,每天朝九晚五的辦公室生活,
久了,似乎缺少點什麼,突然發覺身體狀況大不如前,
精神體力都變差了,於是決定好好地善待自己,
剎那間,瑜珈--這個名詞,盤璇在我腦海中.

不經意上網流覽,看到 千晶美媚 瑜珈的網頁,
頭一個吸引我的,就是有氣質的 楊 老師,
再來就是所謂的”把竿瑜珈”,不加思索,
隨即帶著愉悅及好奇的心情前往體驗.

緣續:

初見 楊 老師,親切的問侯及溫柔語調的教學,熟稔的動作,
讓我忍不住邊看邊學,
並暗自期許自己有一天 能像 老師動作一樣柔軟且優美,
於是告訴自己一定要持之以恆練習.

經過一個月的密集練習,驚覺身體開始產生變化,
原本腰酸背痛的情況已大大改善,
且同事都感覺出我每天神采奕奕,臉色也變得更紅潤,
身材也更有曲線,而最讓我感到欣慰的是
—即使生理期間也完全沒有不適的現象,
說真的,以前這個問題一直困擾著我,
沒想到在短時間內得到改善,連續好幾個月,依然平順,
再者,胃腸不適的情況
也藉由腹部運動及調息動作中漸漸地改善,緩緩地進步中…

現在,每個禮拜二、四的瑜珈課就是我最期待的一刻…
雖僅僅只有一小時的短暫時光
,從同學的問侯,和老師的互動中,
再從熱身→腹式呼吸→拜日式→把竿運動(舒展四肢)
→腹部動作(調整腸胃)→大休息→最後的緩和動作中,徹底伸展了筋骨,
讓平常不愛動的我,充份調節了全身,血液循環變得更好,
且在揮汗如雨中,深深體驗到運動後的快感.

如果,妳跟我有相同的情形與感受~
那麼就請妳撥出一點點時間,循著老師的步伐,
一步步學習,由淺入深,藉由冥想,盡情遨翔於瑜珈的天地裡,
傾聽身體與心靈的對話,妳將親自感受到—
瑜珈為身體帶來的變化與驚喜.

準備好了嗎?讓
我們一起來當個快樂的學員,
共同來體驗瑜珈其中的奧妙吧~^0^

資料來源 : www.iwantyoga.com       千晶美媚瑜伽