愛美的姐妹們對美容知識一定很有sense，更可說出一套保養撇步，小瑩子自從練了瑜伽愈來愈崇尚天然（其實就”懶”啦），很少進修這方面訊息了，印象只知道夏天要防曬，秋冬重保濕。前陣子看到康健雜誌的一篇報導「大姨媽來，皮膚依然水噹噹」，覺得很不錯，趕緊與大家分享。
有沒有發現，雖然成年了，每到生理期痘痘就冒出來了，心理隱約覺得是什麼荷爾蒙在作怪吧，但在不是生理期的時候，有時也發現怎麼皮膚有點乾，毛細孔粗大，還有點皮屑，該不會真的老了吧！！(驚)
| 雌激素分泌 | 黃體素分泌 | 肌膚問題 | 保養對策 |
濾泡前期 (月經週期) | ↓ | ↓ | 皮膚較為乾燥、容易受刺激而產生敏感 | 勿暴飲暴食，適當的睡眠，加強保溼、滋潤工作。 |
濾泡後期 (月經後一週) | ↑ | → | 皮膚最佳狀態 | 基礎保養外，可以從事機能性加強保養，如美白、抗老等 |
黃體前期 (排卵後一週) | ↘↗ | ↑ | 肌膚容易不穩定，開始出現油膩、暗沉、粉刺、粗糙問題 | 使用較清爽的保養品，加強防曬、美白與黑色素代謝 |
黃體後期 (月經前一週) | ↓ | ↑ | 皮脂與黑色素分泌旺盛、角質堆積、毛孔粗大、粉刺與痘痘的產生 | 正常的作息，溫和適當的清潔即可，使用控油產品與果酸乳液加強角質代謝。 |
其實這一切真的跟荷爾蒙有關係，了解它的運作，就可配合生理周期，正確的使用保養品了。簡單的說，生理期和皮膚受兩種荷爾蒙的影響－雌激素與黃體素。從字面看，雌激素就是比較女性，可使皮膚有彈性，水水的，黃體素作用如同男性荷爾蒙，會使皮脂腺分泌旺盛，容易使皮膚角質粗厚與長痘痘，使皮膚感覺粗粗的。
保養重點：
1. 月經期間－雌激素與黃體素分泌較低，皮膚乾乾的而且較敏感，代謝差，而且處於失血期，臉色蒼
白。這個階段千萬不要去角質，也不要用高嶺土等深層清潔用品，最重要的是加強保濕。
2. 月經後一周－雌激素開始上升，代表女人要變美了，照照鏡子，這個時間，通常皮膚光滑飽滿，愈看
愈自戀（羞）。請保握這一周，什麼美白、抗老、除皺的，高單位營養的都可上；同時，這一周的皮
膚狀況最好，想要使用A酸抗老產品就是這周了。
3. 月經後第二周－雌激素開始下降，黃體素分泌開始上升，皮膚開始變油了，皮脂漸漸粗厚，臉部也感
覺比較暗沈。這時是去角質最好時機，保養品要清淡，不要太高單位的，以免造成皮膚負擔。
4. 月經前一周－黃體素分泌最高，皮膚狀況最差，也因黃體素造成組織水腫，也使整個人心情煩躁，身
體痠通。適時使用調理角質，抑制油脂的產品，可用含「鋅」成份的保養品，或果酸、Ａ酸等治療青
春痘產品。
是不是覺得這樣的保養方式更正確、符合身體所需了。
大家一起正確的保養。
參考資料：
康健雜誌134期 「大姨媽來，皮膚依然水噹噹」
MySkin美容錦囊
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