千晶美媚瑜伽生活美學 部落格

腳傷復原記

大約三個月前，過馬路時走太急了，扭傷了腳，力道不小有點嚴重。看了幾回醫生，做了數次推拿，沒什麼大礙，也就不理了，又投入忙錄的生活。因為沒有完全好，練習瑜伽時，有些體位法是吃力的，更別說盤腿了。

自今年六月開始，參加Iyengar為期三年的師資培訓，每周要到指定的教室進行至少三次的自我練習，從一開始的較無章法練習，漸漸進入佳境。我的大腿肌肉較緊繃，練習山式兩腿夾磚頭時，不到幾秒鐘腿立即麻了，Justine老師在二年前一次的workshop時提醒我：「你的腿很強壯，不用那麼出力。」二年後，我的練習情況依舊如此，唉，有點沮喪。

不過，兩個禮拜前的某一天，好事發生了。練習山式時，腿夾磚頭的我開始讀秒，腿該麻了吧。預期中的事卻遲遲沒有發生，當下心中充滿了喜悅。接下來的日子，腿麻偶爾出現，但愈來愈少了，幾乎消失。

檢視自己的生活，整日忙忙亂亂，不知規劃，抓到時間做某件事，總是想一次做到好（一次性解決？！），為自己製造過多壓力，我的山式練習就是如此，若能持續穩定的練習，就能夠做好它，多麼簡單的觀念，近日才深刻的體會到。

昨天又發生了一件美妙的事，讓我開心的一定要紀錄下來。
髋關節較緊的我，近日持續練習開胯體位法，昨天做double pigeon時，兩隻小腿居然可以平平地疊在一起，哇，開心開心！！！

更幸運的是，大休息結束後，善良的苡蕎又來幫我的傷腳進行理療，一陣舒暢中突然「剝」的一聲，我和苡蕎睜大眼睛四眼相對，笑著說，「這次拉很開哦。」站起來收拾墊子準備回家時，發現腳完全回正位，它，它，它好了。

我真是太幸運，太幸福了。回家的路上，我一步一步慢慢走，享受「腳踏實地」的感覺，深怕這份美好會消失不見，腦中浮出好多念頭，包括：奚淞老師教導的經行，活在當下，專注，一步走完再走下一步；感謝苡蕎的愛，家人與同事的支持。

我知道，近期的功課是，凡事規劃，持續穩定去做，一步一步來，就能從容自在，健康身心。平凡簡單的道理，就在日常生活中，等待自己去發掘與實現。