千晶美媚瑜伽生活美學 部落格

全方位的健康是大家的盼望，除了既有的課程，
千晶美媚瑜伽教室特別新增「涷齡瑜伽」與「能量瑜伽」，
歡迎多來上課，細細感受不同課程帶滿給身心靈的熱度與震動。

什麼是「凍齡瑜伽」？許多學員好奇地詢問。
一般而言內分泌失調是不少女性的困擾，會造成肥胖、生理期不順或經痛、
皮膚粗糙、失眠、便秘…等症狀。
在這個系列我們刺激並活化腺體，強化骨盆腔，還妳好氣色，神清氣爽，
讓身心留在最好的狀態，青春涷齡。

1、 這期電子報介紹的體位法：半倒立練習。
       靠牆練習，取四顆瑜伽磚擺置好(如圖示)，量好適當距離，
       將頭放進瑜伽磚所堆疊出的空間，肩膀放在瑜伽磚上，
       雙腳慢慢往頭的方向走。




2、 試著將抬起單腳，與地板垂直，停留片刻後慢慢將腳放下，
        換腳練習，結束後慢慢還原到預備式，最後以嬰兒式休息後再緩慢起身。



倒立又有＂瑜伽之王＂之稱，是非常重要的體位法，
藉由頭倒立，可刺激活化腦下垂體，腦下垂體影響卵巢功能，可強化婦科，
另外，倒立也可使平日受地心引力牽引而下垂的器官得到修復，
並讓血液帶回到頭部，使頭腦清明。

夏日腳步已近，姐妹們換上輕薄短小的上衣熱褲，
除了維持外在的健康窈窕，身體也要健康，
才能真的由裡而外透露粉嫩好氣色，成為涷齡美女。
歡迎大家多多體驗「凍齡瑜伽」新的主題課程！