新生都可享一堂免費體驗課，【免費體驗】每堂課只能排兩人，
課程一旦預約，恕不接受更改，
建議您先上官網查詢課程時間與收費方式，官網網址如下
【課程主題】善用地心引力，激活體式的練習
地心引力對體式練習有影響嗎？當然有，而且影響巨大。
最終極的例子，就是山式與頭倒立，
山式是腳踩地，頭頂天；頭倒立，則是頭在地腳朝天。
這堂課，我們會深入探索【地心引力】如何改變體式，
撐過三年疫情【19周年慶】真要好好慶祝一下！
感謝學員們多年來一路的相挺，真的很不容易！
周年慶回饋，再給大家喜愛的【百元加購課程】，
即日起，購一般團體課程，加100元多1堂課，
只要您課上的完，最多讓妳加到19堂。
練習當中，如何觀察是否做得正確，
除了用眼睛看，更需培養意識傳達到身體的每一處，
因為眼睛看不到的部位太多了，比如”背部”、”腳底”、”骨盆底部”、”頭頂”…等。
這一堂課，將利用輔具，不但支撐身體，使練習不費力，
更藉由輔具與身體的接觸，覺察身體前側與背側，左側與右側是否平衡與合諧的運作。
三月一日起，從未來過千晶美媚瑜伽的您，
捐十張發票 (限112年1月和2月份發票)，
即可來《千晶美媚瑜伽》板橋教室，免費上一堂瑜伽課。
上課採預約制，請先上官網查詢課表 http://www.iwantyoga.com/yoga2011/course.asp
三月份每堂課，開放3位名額，
這堂課的練習，我們將引介同學，艾揚格大師詮釋帕坦伽俐的《瑜伽經》對體式練習的反思，
帶著對聖人智慧的初步認識，來練習站姿、前彎與扭轉、倒立和修復等體式。
＂四肢與身體如何連結並調整到正位＂是練習體式的依據，
但，這是為什麼？
讓體式做得更精準與到位嗎？答案是肯定的，
農曆春節的周末，常人我輩大約是身體豐饒，腦袋空轉狀態。
這堂課，我們以站姿系列啟動身心，
搭配流動的串連體式，趕走惰性，
讓身心覺察更敏捷，
再進入後彎體式 -- 這是艾揚格大師認為最具挑戰的體式系列，
2023年1月2日第一場專班，
持續專注在身體與四肢的連結。
隨著覺察力的增加，我們發現體式結構的奧妙變化，
課堂中，結合運用站姿、前彎與扭轉、後彎以及倒立，
看似不同外形的體式，卻有著相同的結構。
欣喜解封腳步愈來愈近，預祝大家來年身心靈健康！
即日起，凡購買一般團體課程， 再加100元，即送2023【全年9折卡】。
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艾揚格大師強調「站姿是所有其它體式的基礎」。
瑜伽所有的動作，如何連結從這體式到那體式的對稱性、有韻律的、甚至是脊椎的移動，都是我們所必須學習的。
這場專班，將從站姿體式開始出發，觀察四肢與軀幹如何運作，得以進入更對稱、與更深入的扭轉體式。
當中也會練習 #倒立體式 與 #修復體式，依同學的練習狀況，適時的使用輔具。
